nie wiem

Mam na myśli wędliny robione własnoręcznie, dzięki czemu dokładnie wiem co w nich jest :) smażenie oczywiście nie wchodzi w grę, ale to nie problem - zawsze można upiec bądź ugotować. Rodzynki zastąpię po prostu świeżymi owocami i problem z głowy :) Zapotrzebowanie jest zerowe, nic póki co nie ucinałem - powinienem coś na start odjąć?

Ja sie tylko wtrące apropo tego że w ph nie wiadomo co siedzi a w saa wiadomo. Ok w aptecznych spoko , wiadomo że pewnie wszystko ok. Tylko mnie jednak przekonuje to ze ph robi jakaś firma np GL i wiem że to musi mieć ręce i nogi skoro to produkują i nie sprzedają na lewo. Natomiast do saa , czy naprawde wiadomo co oni w piwnicach czy magazynach [...]

Już przeglądałem A co CKD nie jestem przywiązany, tylk oakurat to mam przetestowane i wiem, że jest skuteczne.. Ale jestem bardzo otwarty na wszelkie nowe pomysły lubie sie bawić ćwiczeniami/dietami i eksperymentować ale oczywiście w granicach rozsądk i bez uszczerbku na zdrowiu które jest najważniejsze "dziś bym tak nie robił, niemniej [...]

A ja prawie jestem pewna,ze to przez to,ze masz wszystko dokladnie wyliczone i tak sie boisz,ze pomimo tego,ze zjesz obfity posilek-bedziesz glodny. Mozesz sprobowac zrobic tak,ze od tego posilku "obetniesz" troche kalorii i przeznaczysz ja na warzywa,ktore zjesz gdzies 10 minut po.Nie bedziesz mial wyrzutow,ze zjesz cos ponad norme,a [...]

zapotrzebowanie ? no własnie nie bardzo wiem

[...] więc ok. Kurcze, szkoda, że 5 kg to dużo w miesiąc...uważam, że jest z czego pobierać tłuszcz, ale fakt, że to dieta po ponownym przytyciu, więc wiem, że to aż tak pięknie lecieć nie będzie :[ A mam pytanie, co rozumiecie przez odpoczęcie, przerwę od diety? No bo przecież nie żarcie słodyczy i wszystkiego, co wykluczyliśmy w diecie? [...]

Ja wiem czy podkąłdka coś da jak juz to prędzej jakieś ćwiczenia nadgarstków, przedramion mozna wykonywać Mógłbyś polecić jakieś sprawdzone ćwiczenia na nadgarstki? Wydaję mi się, że przedramion nie ma co ruszać, robię je na każdym treningu FBW.

Witam ziomkow:) Moglibyscie mi napisac wszystkie sztuki walki jakie mozna trenowac w Lubinie? Wiem,ze sa:TKD,karate,kick,boks i wlasnie to ju-jitsu gdzies na ustroniu. Aha, to jest zwykle ju-jitsu a nie bjj, jesli dobrze rozumiem tak? Pozdrawiam. BTW: Raptor - masz niemal identyczne wymiary co ja:) "Kochaj Boga i rób co chcesz..."

Z tego co wiem to wlasnie gdzies na kombinacie jest kick (cos tam slyszalem ze gdzies w kosciolku czy cos). Nie wiesz czy w jest w Lubinie sekcja zapasow albo judo? "Kochaj Boga i rób co chcesz..."

R93 wiem ze bez diety ani rusz:) dostarczam 3g bialka na kg ciala wegla nawet nie patrze jem ile wlezie:)

[...] poradziłam dietą wykluczającą pewne produkty (zbilansowaną z ograniczoną ilością glutenu i nabiału oraz paru innych i dużą ilością tłuszczu) i TSH spadło z 4,5 do 1,3 obecnie. Na USG lekkie stany zapalne na tarczycy. Ginekolog od razu wcisnął mi estrogeny i tak to wszystko miało się skończyć. Wiem, że nikt mi nie odpowie wprost, ale może ktoś [...]

Akurat co do tabletek wydłużających czas życia, to może bym nie przesadzał, ale oczywiście w dużej mierze to co piszesz jest prawdą. Nie odbiegałbym jednak od tematu samego trądziku, bo już i tak trochę popłynęliśmy. Po prostu bądź świadomy i mam nadzieję, że zastanowisz się nad sensem kontynuowania kuracji antybiotykowej :D Co do tabletek to tak [...]

Wiem że średni to nie hrmax, napisałem by sobie też średnie sprawdził jakie ma. Biegnąć takie dystanse z hr max się nie da, trzeba rozłożyć siły w czasie.

Nie ma się czym chwalić jeżeli chodzi o siłę i wymiary. Wiem tylko tyle, że rok temu ostatnią serię na płaskiej ławce cisłem 100 kg x 10 powtórzeń. Teraz to nawet tyle obciążenia nie mam ehehe :-) Przed pakowaniem byłem tylko lżejszy, teraz to wszystko bardziej widać i tyle...

No i o tym mowilem. Czyli w takim razie ryboza + tauryna przyspieszaja wchlanianie kretki naet i po treningu, kiedy to insulina sie nie wydziala albo w mniejszym stopniu. No wlasnie wiem jak to jest z tymi badaniami, a niestety mialem sesje okrutna i krwawa, a jeszcze przed nia sie dlugo przygotowywalem i jakos nie mialem czasu byc na biezaco z [...]

nie da się wykluczyć tego że pracuje czworogłowy, ale sam po sobie wiem że jak zrobię dobry trening z mc to czuje dwugłowy na drugi dzień. Chociaż także ze względu na nogi robię RDL zamiast klasycznego mc.

Wiem że 2/3 ramienia to triceps jednak czuje że mój biceps mocno odstaje od reszty i nie rośnie tak jak inne partie dla tego go tak tyram. Nie rozumiem czemu mojemu koledze z którym ćwiczę tak samo siła np. wycisku na klate zwieksza się z miesiąca na miesiąc a mi nie chociaż jestem od niego większy obwodowo itd.

Kenji_82, prosze tylko bez bez kłótni międzystylowych obrażania walki kickbokserskiej. Dobry rzut czy duszenie w niczym nie przewyższa dobrego uderzenia czy kopnięcia i na na odwrót. Ćwiczyłem, to wiem. Natolin, sog za link.

juz predzej skosne brzucha robia obwod niz prostowniki, pozatym kto tu ma prostowniki jak moze z 10% osob na tym forum robi MC? a jak nie mozesz mnie czytac(bo przeraza wszystko co dobiega od standardow?) to kup se korektor wiem ze zawsze miales problemy ze zbudowaniem poarzadnej sylwetki, ale to nie powod zeby sie denerwowac, sam nigdy nie bede [...]

Dobry filmik, super że udało Ci się coś takiego nakręcić. Mam tylko kilka zastrzeżeń co do niektórych ćwiczeń. Rozciąganie statyczne * Siad płotkarski - bardzo destrukcyjny dla stawów kolanowych * Siad prosty - tutaj dla początkujących radziłbym kierować wzrok przed siebie, aby nie robić tzw. "kociego grzbietu" * Siad rozkroczny - stopy osoby [...]